Tips Tricks And Tutorials

تابع عبر البريد الإلكترونى:

Widget by our
التسجيل

أهلا وسهلا بك إلى Oursons.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: فوائد ممارسة الرياضة صباحاً

              
    Bookmark and Share
  1. #1

    فوائد ممارسة الرياضة صباحاً

    إنّ ممارسة الرياضة من الأنشطة الهامة لصحّة الجسم، وتحسين كفاءة عمل أجهزته، وأعضائه المُختلفة، وتتنوّع الرياضات، ما بين رياضة المشي، والركض، والسباحة، والقفز، بالإضافة إلى جملة من التمرينات الرياضية المعروفة، ورياضات كرة القدم، وكرة السلة، وكرة الطائرة، وغيرها من الرياضات، وللرياضة فوائد عديدة في معظم الأوقات، وفي هذا المقال سوف نذكر تحديداً فوائد ممارسة الرياضة صباحاً. فوائد الرياضة صباحاً زيادة التركيز الذهنيّ إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يوميٍ، خلال الفترة الصباحية، يُساعد الجسم على التركيز المطلوب، لإنجاز المهام اليوميّة، وذلك نظراً لأن الرياضة تُنشّط الدورة الدموية، وتحسّن من صحة الجسم. دعم صحّة القلب بما أن الرياضة الصباحية تنشّط الدورة الدموية، فإن ذلك ينعكس إيجاباً على صحة القلب والشرايين، إلى جانب تنظيم ضغط الدم. الشعور بالالتزام إنّ ممارسة التمارين الرياضية في الصباح، تعوّد ممارسها على الالتزام تجاه الممارسة اليوميّة للرياضة، واستشعار أهميتها في حياته، وعند التغيب عن القيام بذلك، فسوف يشعر المرء بنقصٍ ما، في برنامجه اليوميّة، كما أنّها تساعد على النهوض من النوم في أوقاتٍ مُحددةٍ يومياً، دون الحاجة إلى ضبط ساعة المنبه أو الهاتف. منح الجسم نتائج أفضل إنّ مُعدل الهرمونات في الجسم خلال فترة الصباح يكون في أفضل حالاته، لذا سيكون مريحاً أكثر ممارسة الرياضة صباحاً، عوضاً عن اختيار فترة المساء لذلك، حيثُ يكون التعب والإرهاق قد نالا من الجسم. تحسين المزاج ذلك لأنّ الرياضة، تحفز إفراز هرمون الإندروفين، الذي يُحسّن المزاج، ويُقلّل من الضغوطات النفسية، وحالات التوتر، ما يعني استقبال الشخص ليومه بسعادةٍ غامرة، وطاقةٍ إيجابيةٍ عالية. تخفيف الوزن يُعتبر الصباح الوقت الأمثل لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن، وحرق الدهون بصورةٍ أسرع، بالإضافة إلى أهمية رياضة الصباح في الحفاظ على رشاقة الجسم ولياقته، وتحسين صحّة العضلات. التشجيع على تناول الفطور إنّ بذل الجهد العضلي أثناء القيام بالتمارين الرياضية، يدفع الجسم نحو طلب الطاقة الموجودة، في الطعام لقيامه بعمله، ويُعدّ تناول الفطور أساسياً في دعم التركيز، والصحّة
    [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ]
    العامّة للجسم، ويفضل ترك فترة لا يقل عن ساعتين بين الرياضة والوجبة في حال الرغبة في إنقاص الوزن. فوائد أخرى تنشيط جميع عمليات الأكسدة، ما يساعد الجسم على التخلّص الأفضل من السموم والجذور الحرة. معالجة اضطرابات النوم، كالأرق. تنشيط الكبد. تنشيط عمليات الأيض
    [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ] . [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات. ]

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

Visitors found this page by searching for:

التربية, الأبناء , الأولاد , البنات , الحمل , الولادة , مراهق , مدرسة , مكتبة , كتاب الطفل , الحضانة , الطفولة , رضيع,
SEO Blog

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك