Tips Tricks And Tutorials

تابع عبر البريد الإلكترونى:

Widget by our
التسجيل

أهلا وسهلا بك إلى Oursons.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 1 من 1

الموضوع: النوم الكافي يساعد الأطفال على التفوق .

              
    Bookmark and Share
  1. #1

    النوم الكافي يساعد الأطفال على التفوق .

    أظهرت دراسات بحثية أن 85% من الأطفال، من الروضة وحتى الصف الرابع الابتدائي، لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ويقع 15% منهم فريسة لنوم عميق في المدرسة.

    هذا النقص في النوم يسبب ضعف الأداء الدراسي للطفل وإصابته بالعدوانية وبمشكلات سلوكية أخرى في المدرسة.


    ويشير الخبراء إلى أن الطفل في سن خمس سنوات يحتاج إلى 11 ساعة من النوم يومياً، بينما يحتاج الطفل في سن التاسعة إلى عشر ساعات، لذا من المهم تعويد الأطفال على النوم المبكر سواء في العطلات أو أيام المدرسة.

    ويستعرض هؤلاء بعض الإرشادات التي تساعد الأهل على التأكد من حصول أطفالهم على الراحة التي يحتاجونها، ومنها وضع برنامج نوم ثابت، لأن أنماط النوم تثبت
    (عند النوم والاستيقاظ) في نفس الوقت كل يوم، وإبعاد الأطفال عن تناول المشروبات المحتوبة على أظهرت دراسات بحثية أن 85% من الأطفال، من الروضة وحتى الصف الرابع الابتدائي، وعدم تعويدهم على مشاهدة التلفاز قبل ذهابهم إلى الفراش وتجنب المحادثات والحوارات والمواقف الانفعالية التي تستثيرهم.

    أما الطلاب في المدرسة الثانوية فيحتاجون إلى تسع ساعات من النوم يومياً، لأن النوم المفرط عند المراهقين والشباب الصغار يسبب تغيرات فسيولوجية أثناء البلوغ.

    وأظهرت الدراسات أن 20 % من طلاب الثانوية ينامون في الفصل بسبب عدم حصولهم على قسط وافر من النوم في البيت.

    وحذر الخبراء من أن هذا النقص في ساعات النوم يسبب مشكلات في الذاكرة والانتباه والتركيز، ويضعف الأداء الدراسي واليقظة، ويؤخر الاستجابات ويزيد العصبية والقلق والكآبة، مؤكدين أن النوم عنصر مهم للصحة الجيدة والنشاط والحيوية والنفسية المرتاحة سواء للبالغين أو الأطفال أو الرضع الذين يحتاجون إلى ثلاثة عناصر أساسية ضرورية لحياتهم: الطعام والحب والنوم.

    لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ويقع 15% منهم فريسة لنوم عميق في المدرسة.
    هذا النقص في النوم يسبب ضعف الأداء الدراسي للطفل وإصابته بالعدوانية وبمشكلات سلوكية أخرى في المدرسة.

    ويشير الخبراء إلى أن الطفل في سن خمس سنوات يحتاج إلى 11 ساعة من النوم يومياً، بينما يحتاج الطفل في سن التاسعة إلى عشر ساعات، لذا من المهم تعويد الأطفال على النوم المبكر سواء في العطلات أو أيام المدرسة.

    ويستعرض هؤلاء بعض الإرشادات التي تساعد الأهل على التأكد من حصول أطفالهم على الراحة التي يحتاجونها، ومنها وضع برنامج نوم ثابت، لأن أنماط النوم تثبت
    (عند النوم والاستيقاظ) في نفس الوقت كل يوم، وإبعاد الأطفال عن تناول المشروبات المحتوبة على الكافيين كالقهوة والشاي والكولا والأطعمة الدسمة قبل النوم لأنها تسبب اضطرابات النوم، وعدم تعويدهم على مشاهدة التلفاز قبل ذهابهم إلى الفراش وتجنب المحادثات والحوارات والمواقف الانفعالية التي تستثيرهم.

    أما الطلاب في المدرسة الثانوية فيحتاجون إلى تسع ساعات من النوم يومياً، لأن النوم المفرط عند المراهقين والشباب الصغار يسبب تغيرات فسيولوجية أثناء البلوغ.

    وأظهرت الدراسات أن 20 % من طلاب الثانوية ينامون في الفصل بسبب عدم حصولهم على قسط وافر من النوم في البيت.

    وحذر الخبراء من أن هذا النقص في ساعات النوم يسبب مشكلات في الذاكرة والانتباه والتركيز، ويضعف الأداء الدراسي واليقظة، ويؤخر الاستجابات ويزيد العصبية والقلق والكآبة، مؤكدين أن النوم عنصر مهم للصحة الجيدة والنشاط والحيوية والنفسية المرتاحة سواء للبالغين أو الأطفال أو الرضع الذين يحتاجون إلى ثلاثة عناصر أساسية ضرورية لحياتهم: الطعام والحب والنوم.

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    تاريخ التسجيل
    Always
    المشاركات
    Many
     

 

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

Visitors found this page by searching for:

التربية, الأبناء , الأولاد , البنات , الحمل , الولادة , مراهق , مدرسة , مكتبة , كتاب الطفل , الحضانة , الطفولة , رضيع,
SEO Blog

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك