التسجيل

أهلا وسهلا بك إلى Oursons.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • النوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

    قد تكون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحدياً كبيراً بالنسبة إلى المرأة الحامل بسبب التغيرات الهرومنية التي تصيبها بالإعياء والإرهاق الشديدين وتدفعها إلى دخول الحمام كثيراً والنوم أكثر. إليك في ما يلي ستّ نصائح تساعدك على مواجهة هذا التحدي:
    - حاولي النوم كلّما شعرتِ بحاجةٍ لذلك ولا تجعلي متعة الراحة والسكينة حكراً على الليل.

    - اعملي على أن يظلّ جسمك مطفأ، مع الحرص على التخفيف من شرب المياه مع حلول المساء واقتراب موعد نومك.

    - حاربي الغثيان والعياء عبر تناول المكسرات كل صباح.

    - نامي على الجانب الأيسر وضعي وسادةً بين ساقيك وأسفل البطن. فهذه الوضعية ستشعرك براحةٍ أكبر وتمنحك دورةً دمويةً سليمة.

    - جهّزي حمامك بنورٍ خافتٍ يجنّبك إشعال الإضاءة العادية التي قد توقظك كلياً وتسبّب لكِ الأرق.

    - حاولي الخلود إلى النوم في الوقت نفسه كل ليلةٍ، فذلك سيعوّد جسمك على التأقلم مع جدول زمني محدد.
    هذه المقالة نشرت أصلا في موضوع المنتدى : النوم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. كتبت بواسطة يقين مشاهدة المشاركة الأصلية
  • Recent Articles

  • Recent Forum Posts

    epour

    مشاهدة مباراة الاهلي والترجي بث مباشر اليوم 17/8/2018 يلتقي مساء اليوم الموافق الجمعة فريقي الأهلي والترجي التونسي، وذلك في إطار منافسات الجولة الخامسة

    مباراة الاهلي والترجي التونسي FREE HD

    epour 17-08-2018, 08:04 PM إذهب إلى آخر مشاركة
  • Recent Blog Posts

    ملك زمانه

    فوائد جوز الهند على صحة الإنسان

    يحتوى جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان من فيتامينات ومعادن وغيرها والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "healthline"....

    ملك زمانه يوم أمس 09:44 PM
    epour

    مباراة الاهلي والترجي التونسي FREE HD

    مشاهدة مباراة الاهلي والترجي بث مباشر اليوم 17/8/2018 يلتقي مساء اليوم الموافق الجمعة فريقي الأهلي والترجي التونسي، وذلك في إطار منافسات الجولة الخامسة والتي تعد من ضمن المجموعة الأولى من بطولة...

    epour 17-08-2018 08:00 PM
    hendimoshalgeb

    مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 26 مدبلج

    مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 26 مدبلج https://www.youtube.com/watch?v=jOczAT0ohQ0 مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 26 مدبلج مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 26 مدبلج https://www.youtube.com/watch?v=jOczAT0ohQ0...

    hendimoshalgeb 17-08-2018 05:55 PM
    hendimoshalgeb

    مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 20 مدبلج

    مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 20 مدبلج مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 20 مدبلج https://www.youtube.com/watch?v=2QEmjXsxKRE مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 20 مدبلج https://www.youtube.com/watch?v=2QEmjXsxKRE...

    hendimoshalgeb 17-08-2018 05:52 PM
    hendimoshalgeb

    مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 21 مدبلج

    مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 21 مدبلج https://www.youtube.com/watch?v=QPWHT0xa0QM مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 21 مدبلج مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 21 مدبلج مسلسل للعشق جنون 2 الحلقة 21 مدبلج ...

    hendimoshalgeb 17-08-2018 05:50 PM
  • Weather Widget

    +29
    +40°
    +24°
    القاهرة
    الجمعة, 31
    الخميس   +36° +25°
    السبت   +37° +23°
    الأحد   +41° +29°
    الاثنين   +39° +22°
    الثلاثاء   +35° +22°
    الأربعاء   +35° +21°
  • Section Widget

  • YouTube - القران الكريم كاملاً بمقطع واحد مشاري العفاسي

  • CNN Videos


Back to Top