التسجيل

أهلا وسهلا بك إلى Oursons.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • أطعمة لتهدئة طفلك كثير النشاط والحركة .



    هناك الكثير من الأبحاث التى تناقش أسباب كثرة النشاط والحركة عند الأطفال مع الوضع فى الاعتبار أن بعض الدراسات أثبتت أن الربط بين السكر والحركة والنشاط المبالغ فيهما عند الطفل كأسباب وحيدة لهذا الموضوع هو أمر خاطئ. بل إن مكسبات الطعم التى يتم إضافتها للطعام، المواد الحافظة والمحليات الصناعية والألوان قد تكون هى أيضا من الأسباب التى قد تجعل الطفل كثير النشاط والحركة بشكل مبالغ فيه. ولذلك وبسبب ما سبق ذكره فإن الأطعمة غير المعالجة الطبيعية ستجعل طفلك نشيطا بدون أى آثار جانبية سلبية. كما أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم مثل الخضروات والمكسرات ومنتجات الألبان لها تأثير مهدئ على الطفل. ويجب على كل أم أن تعلم أنها إذا وضعت لطفلها المفرط فى الحركة وزائد النشاط نظاما غذائيا معينا، فإن الأطعمة الموجودة فى هذا النظام الغذائى ستساعد المخ على العمل بطريقة أفضل وتقليل أعراض مثل كثرة الحركة وعدم التركيز.
    يعتقد الكثير من الناس أن السكر هو السبب الأساسى فى نشاط الطفل الزائد وكثرة حركته ولكن فى الحقيقة هناك عناصر أخرى مثل المواد الحافظة كالصوديوم بنزوات تكون هى السبب فى كثرة نشاط الطفل وحركته وخاصة عندما يتم مزجها مع صبغات الطعام الحمراء والصفراء مثل تلك الموجودة فى المشروبات الغازية والآيس كريم والصودا. إذا كنت تريدين أن تعالجى طفلك من النشاط الزائد والحركة المبالغ فيها فيجب أن تقدمى له أطعمة مغذية مع إمكانية إضافة الفيتامينات والمكملات الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب.


    يعتبر الكاموميل من الأعشاب التى لها الكثير من المنافع الصحية مثل أنه يعمل على تهدئة الأعصاب وهو آمن للأطفال، بالإضافة إلى أن مذاقه جيد ويمكنك أن تقدميه لطفلك بأكثر من طريقة مثل الشاى أو فى كبسولات. من الأطعمة التى يمكنك تقديمها لطفلك لمحاولة جعله أقل حركة وأكثر هدوءا الخضروات الطازجة كالكرفس والجزر والبروكلى مع الوضع فى الاعتبار أن الخضروات المعلبة من الأفضل الابتعاد عنها لاحتوائها على مواد وإضافات صناعية. أما بالنسبة للفواكه فقدميها لطفلك طازجة أو مجمدة أو مجففة وإذا كنت ستقدمينها لطفلك معلبة فيجب أن تكون معلبة فى عصير وليس شربات. احرصى على أن تكون ثلاجتك دائما بها تفاح وموز وعنب ومشمش وبرتقال.

    قدمى لطفلك البروتين الموجود فى اللحوم والمكسرات والبيض والجبنة فى الصباح أو كوجبة خفيفة بعد الظهر. ويمكنك أيضا أن تقدمى لطفلك التفاح والكمثرى والكيوى والجريب فروت عند أو بعد العشاء لأنها ستساعده على النوم جيدا وبدون قلق. يساعد الخوخ على تخفيف الضغوط والقلق والتوتر عند الطفل ولذلك يمكنك أن تقدميه لطفلك كثير الحركة.
    إذا كان طفلك يحب تناول الحلويات والمشروبات الغازية والآيس كريم فإنه قد يكون من الصعب تعويده على تناول الأطعمة الصحية ولكنه ليس بالمستحيل، ولذلك عليك أن تكونى مثالا أمام طفلك فى عدم تناول الأطعمة غير الصحية. ويجب أيضا أن تشجعيه على عدم تناول أى وجبة خفيفة قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين.
    إن التوت والفراولة من الفواكه التى تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامين سى كما أنها تعمل على رفع نسبة الكورتيزول وهو الهورمون المسئول عن الشعور بالقلق والتوتر. أما بالنسبة للفيتامين سى والبوتاسيوم الموجودين فى البرتقال فهما مفيدان للطفل، بالإضافة إلى أن الفيتامينات والمعادن الموجودة فى التفاح والموز ستعمل على تهدئة أعصاب الطفل. يمكنك أن تقدمى لطفلك الشيكولاتة الداكنة وهى خيار صحى سيجعل الطفل أهدأ. ابتعدى عن تقديم البرجر والتشيكن ناجتس والهوت دوج لطفلك وبدلا منها قدمى له السمك المشوى وصدور الدجاج المشوية. بدلا من أن تشترى لطفلك بسكويت من السوبر ماركت، يمكنك أن تعدى له بسكويت بنفسك فى المنزل حتى تبتعدى عن أى مكونات صناعية.
    هذه المقالة نشرت أصلا في موضوع المنتدى : أطعمة لتهدئة طفلك كثير النشاط والحركة . كتبت بواسطة يقين مشاهدة المشاركة الأصلية
  • Recent Articles

  • Recent Forum Posts

    epour

    مشاهدة مباراة سويسرا وصربيا | كورة ستار | لايف | يلا شوت | رابط الاسطورة، بث مباشر مباريات اليوم، يلا شوت بث مباشر، صربيا يسعى نحو حسم التأهل، بين ماتش

    سويسرا وصربيا اليوم مباشر Nigeria VS Iceland HD HD

    epour اليوم, 06:12 PM إذهب إلى آخر مشاركة
    epour

    يلا شوت مشاهدة بث مباشر مباراة السعودية والاوروجواى الليلة ومع مرور الوقت وقدوم المباراة مباراة السعودية اليوم التى ينتظرها الجميع من عشاق كرة القدم

    مشاهدة مباراة السعودية واوروجواي BeiN MAX

    epour 20-06-2018, 02:17 PM إذهب إلى آخر مشاركة
    ياسمين عجاج

    شركة تنظيف كنب بالدمام
    شركة تنظيف بالدمام
    شركة رش مبيدات بالدمام
    شركة تنظيف مساجد بالدمام والخبر والجبيل
    شركة تنظيف مدارس

    شركة تنظيف بالدمام المثالية 0556754301

    ياسمين عجاج 20-06-2018, 11:50 AM إذهب إلى آخر مشاركة
    ياسمين عجاج

    تحرص شركة ركن الهدى 0556754301 باعتبارها أفضل شركة تسليك مجارى بالجبيل دائما على تحويل المواد الصلبة الصعب التعامل معها الى مواد سائلة يسهل أذابتها و

    شركة مكافحة الحشرات بالجبيل 0556754301

    ياسمين عجاج 20-06-2018, 11:49 AM إذهب إلى آخر مشاركة
    ياسمين عجاج

    شركة كشف تسربات المياه بالاحساء
    شركة تسليك مجارى بالاحساء
    شركة عزل اسطح وخزانات بالاحساء
    شركة مكافحة النمل الابيض بالاحساء

    شركة ركن الهدى للخدمات 0556754301

    ياسمين عجاج 20-06-2018, 11:49 AM إذهب إلى آخر مشاركة
  • Recent Blog Posts

    epour

    سويسرا وصربيا اليوم مباشر Nigeria VS Iceland HD HD

    مشاهدة مباراة سويسرا وصربيا | كورة ستار | لايف | يلا شوت | رابط الاسطورة، بث مباشر مباريات اليوم، يلا شوت بث مباشر، صربيا يسعى نحو حسم التأهل، بين ماتش مشاهدة مباراة صربيا وسويسرا مباشر لايف صربيا...

    epour اليوم 06:08 PM
    ليلي

    أشهر الكلمات الإنجليزية التي يعود أصلها إلى كلمات من اللغة العربية

    تعد اللغة العربية أقوى اللغات في العالم نظراً للبلاغة التي تحتويها والمفردات اللغوية الثريّة فيها، وعلى مرّ العصور أثّرت اللغة العربية على عدد كبير من اللغات حول العالم وبشكل خاص الدول التي كانت...

    ليلي اليوم 03:05 PM
    hendimoshalgeb

    مسلسل رباط الحب الجزء السادس الحلقة 113 مدبلج اون لاين

    مسلسل رباط الحب الجزء السادس الحلقة 113 مدبلج اون لاين http://www.eishq4tv.com/2018/06/113.html مسلسل رباط الحب الجزء السادس الحلقة 113 مدبلج اون لاين http://www.eishq4tv.com/2018/06/113.html...

    hendimoshalgeb يوم أمس 02:47 PM
    hendimoshalgeb

    مسلسل رباط الحب الجزء السادس الحلقة 114 مدبلج اون لاين

    مسلسل رباط الحب الجزء السادس الحلقة 114 مدبلج اون لاين http://www.eishq4tv.com/2018/06/114.html مسلسل رباط الحب الجزء السادس الحلقة 114 مدبلج اون لاين http://www.eishq4tv.com/2018/06/114.html...

    hendimoshalgeb يوم أمس 02:45 PM
    hendimoshalgeb

    مسلسل للعشق جنون الحلقة 570 مترجم اون لاين

    مسلسل للعشق جنون الحلقة 570 مترجم اون لاين http://www.eishq4tv.com/2018/06/570.html مسلسل للعشق جنون الحلقة 570 مترجم اون لاين http://www.eishq4tv.com/2018/06/570.html مسلسل للعشق جنون الحلقة 570...

    hendimoshalgeb يوم أمس 02:44 PM
  • Weather Widget

    +29
    +40°
    +24°
    القاهرة
    الجمعة, 31
    الخميس   +36° +25°
    السبت   +37° +23°
    الأحد   +41° +29°
    الاثنين   +39° +22°
    الثلاثاء   +35° +22°
    الأربعاء   +35° +21°
  • Section Widget

  • YouTube - القران الكريم كاملاً بمقطع واحد مشاري العفاسي

  • CNN Videos


Back to Top