التسجيل

أهلا وسهلا بك إلى Oursons.

If this is your first visit, be sure to check out the FAQ by clicking the link above. You may have to register before you can post: click the register link above to proceed.

  • 8 خطوات لاجتياز الأسرة فترة الامتحانات .

    مع اقتراب الامتحانات تبدأ حالة من القلق فى قلوب الطلاب وأسرهم خاصة هذا العام، نظرا لتقدم الامتحانات عن مواعيدها السابقة لظروف الانتخابات الرئاسية.

    وتقول الدكتورة
    نبيلة السعدى، أخصائية التواصل بالمركز المصرى للاستشارات الزوجية والأسرية تتميز هذه الفترة بالخوف والقلق والتوتر، وذلك خوفا من حدوث نتائج غير متوقعة والقلق يحدث لجميع الطلاب فى جميع المراحل، ويكون أكثر لطالب الثانوية العامة وأصحاب الشهادات فقبل الامتحان يصاب الطالب بحالة انفعالية وتوتر وحِدة فى الانفعال والانشغالات العقلية، مما يؤثر بالسلب على إمكانية التركيز، وهذه الحالة يمكنها فى كثير من الأحيان إعطاء دفعة نحو الإنجاز والعمل المثمر، وهذا القلق والخوف يعتبر رد فعل طبيعى يحدث عندما يكون الفرد فى مواجهة الخطر، ولكن إذا زاد عن معدله الطبيعى يسمى توتر وقلق والذى يؤدى إلى الانهيار.

    وتضيف هناك أسباب للخوف فهناك طالب حساس جدا، وبالتالى لا يتحمل الضغوط الشديدة فينتج عنه انهيار، بالإضافة إلى أن المدرسة تجعل من الامتحانات تجربة فيها تحديات وصعوبات علاوة على وجود جو من الرهبة، وتمثل العائلة سببا فى الضغط الشديد بعمل مقارنات بين الطالب وبين أولاد العائلة، وأيضا عدم وجود رقابة طوال العام والتى تظهر فجأة فى وقت الامتحانات والتقليل من شأن الطالب ووصفه بالعاجز العقلى، بالإضافة إلى وجود بعض المواد التى لا يحبها الطالب ويعانى من صعوبة فى تحصيلها مما يصيبه بالقلق والخوف أكثر مع اقتراب موعد امتحانها.

    ويمكننا التعرف على هذا الخوف من خلال بعض الأعراض التى تظهر على الطالب ومنها صداع شديد وغثيان والشعور بارتفاع درجة الحرارة والعرق المستمر وأحيانا الإغماء، والبكاء الشديد وعدم القدرة على التركيز والتوتر، وتكمن المشكلة فى أنه يؤثر على التفكير واسترجاع المعلومات التى قام الطالب بحفظها ومن هنا يحدث تضارب فى الأفكار ويعجز الطالب عن الإجابة الصحيحة.

    وحتى تتعامل الأسرة والطالب بأسلوب صحيح مع التوتر أثناء فترة الامتحانات تنصح الدكتورة نبيلة ببعض الخطوات التى علينا أن نتبعها سواء طلاب أو الأهل لاجتياز هذه الفترة الحرجة من السنة وهى:


    1-
    أن يعتاد الطالب على أن يستعد للامتحانات من أول يوم فى الدراسة مع وضع نفسه فى تجربة الامتحان، وكذلك جو الامتحان وخاصة طلاب الثانوية العامة.

    2- أن تنوع الأسرة فى أنشطة اليوم للطالب ولا تجعل اليوم بأكلمه فى المذاكرة، فيمكنه أن يخرج فى نزهة قصيرة أو ممارسة للرياضة.

    3- أن يقوم الطالب بطرد الأفكار السيئة والسلبية بأن يقول لنفسه "أنا ذكرت وأستطيع الإجابة على كل الأسئلة".

    4- تأكيد الطالب على أدواته قبل النوم ليلة الامتحان ومن موعد الامتحان، والذهاب إلى لجنة الامتحان فى موعد مناسب على ألا يكون متأخرا أو مبكرا لأن هذا يسبب التوتر.

    5- أن يقوم الطالب بقراءة الأسئلة بتركيز وتعمق، مع عدم الانشغال بمن حوله فى اللجنة.

    6- إذا كان هناك أسئلة صعبة على الطالب أن يقوم بإجابة الأسئلة التى تعرفها أولا.

    7- وعندما ينتهى من امتحان مادة أعطى لابد أن نعطى لأنفسنا فرصة للترفيهية مع الأهل أو الأصدقاء قبل البدء فى المادة التالية.

    8- إذا شعر الطالب ببعض التوتر أثناء وجودة باللجنة يقوم بفرد يديه وقدميه إلى الأمام لمدة 3 دقائق مع التنفس بعمق، فهذا سوف يشعره بالاسترخاء مع استرجاع الأفكار الايجابية وهنا يستطيع الإجابة على الأسئلة.
    هذه المقالة نشرت أصلا في موضوع المنتدى : 8 خطوات لاجتياز الأسرة فترة الامتحانات . كتبت بواسطة أم البنات .. وأفتخر مشاهدة المشاركة الأصلية
  • Recent Articles

  • Recent Forum Posts

    AFAFELGAMAL

    شركة خدمات منزلية بالمملكة نور المدينة


    نور المدينة تقدم خدمات تنظيف ومكافحة حشرات ورش مبيدات وعزل وكشف تسربات ونقل الاثاث بالمملكة

    نور المدينة للخدمات المنزلية

    AFAFELGAMAL 18-01-2019, 02:01 PM إذهب إلى آخر مشاركة
    AFAFELGAMAL

    شركة تنظيف بمنطقة عسير نور المدينة


    شركة تنظيف بابها رائدة شركات التنظيف بمدينة ابها تقدم خدمات تنظيف جيدة للغاية بمدينة ابها توافرت

    شركة تنظيف بمنطقة عسير

    AFAFELGAMAL 18-01-2019, 01:07 PM إذهب إلى آخر مشاركة
    epour

    مباراة السعودية وقطر مباشر وللمباراة الثالثة تواليا ستغيب الجماهير القطرية عن مدرجات الملاعب الإماراتية، بعد قطع الرياض وأبوظبي والمنامة، إضافة إلى القاهرة،

    السعودية وقطر بث مباشر يلا شوت yalla shoot

    epour 17-01-2019, 08:24 AM إذهب إلى آخر مشاركة
  • Recent Blog Posts

    ملك زمانه

    أغرب عادات الزواج في العالم اشياء لا تصدق

    الزواج هو أمر مشترك بين مختلف شعوب العالم، وما يتبعه من بهجة وفرحة، ولكن تقاليد الزواج وطقوسه تختلف من شعب لآخر ومن بلد لآخر، في هذا المقال سنتعرف علي أغرب طقوس وعادات الزفاف في العالم. من أغرب...

    ملك زمانه يوم أمس 12:23 PM
    ملك زمانه

    5 مواد غذائية يمكن تناولها بعد انتهاء صلاحيتها.. منها الزبادي

    في كثير من الأحيان تنسى ربة المنزل بعض المواد الغذائية في خزانة المطبخ لفترات طويلة دون استخدام، لتنتهي مدة صلاحيتها، فتتخلص منها نهائياً، لكن الأمر الذي لا يعرفه عدد من ربات البيوت أن هناك مجموعة...

    ملك زمانه يوم أمس 11:44 AM
    ملك زمانه

    لماذا قد يرغب المستخدمون فى شراء هواتف ذكية قابلة للطى؟

    أعلنت العديد من شركات التكنولوجيا عزمها طرح هواتف ذكية قابلة للطى، فيما قامت بعض الشركات بالفعل بطرح نماذج من هواتفها الذكية القابلة للطى للمستخدمين، لكن بالنظر إلى المميزات التى ستوفرها الهواتف...

    ملك زمانه 20-01-2019 10:57 PM
    كيونات

    صور بنات محجبات مكتوب عليها , حجابك تاج علي راسك - محجبات

    صور بنات محجبات مكتوب عليها , حجابك تاج علي راسك - محجبات صور بنات محجبات مكتوب عليها , حجابك تاج علي راسك - محجباتسالبنت المحجبه جميله في طباعها و شكلها و تكون ملتزمه و حبوبه دائما ليها لوك جديد في...

    كيونات 20-01-2019 09:58 PM
    cleaning.tanks.jeddah

    شركات تنظيف المنازل والفلل فى عجمان 0556961202 كابتن ماجد

    يوجد الكثير من الشركات التي تعمل في مجال النظافة، ولكن مع كابتن ماجد شركة تنظيف بعجمان يمكنك المعاونة مع شركات التنظيف فى عجمان لأنها تعتبر من الشركات الرائدة وأكبر شركة تنظيف فى عجمان يمكن لأي عميل...

    cleaning.tanks.jeddah 20-01-2019 09:23 PM
  • Weather Widget

    +29
    +40°
    +24°
    القاهرة
    الجمعة, 31
    الخميس   +36° +25°
    السبت   +37° +23°
    الأحد   +41° +29°
    الاثنين   +39° +22°
    الثلاثاء   +35° +22°
    الأربعاء   +35° +21°
  • Section Widget

  • YouTube - القران الكريم كاملاً بمقطع واحد مشاري العفاسي

  • CNN Videos


Back to Top